일본 자연치유 의사가 쓴 <굶으면 낫는다>라는 책이 있습니다. 이 책에서 저자는 병원과 약을 멀리하고 일상의 습관을 바꾸면 누구나 무병장수를 누릴 수 있다고 주장합니다. 우리가 하나님 주신 육체도 잘 관리해야 하기에 영적 관리와 함께 소개해봅니다.
첫째, 공복입니다. 소식과 단식으로 과식을 피하기만 해도 인체의 자가치유 능력이 활성화되고 면역력이 향상됩니다. 16시간 공복을 유지하고 남은 8시간에 두 끼를 맛있게 먹는 ‘간헐적 금식’을 들어보셨을 겁니다. 영적으로 욕심과 탐욕을 멀리합시다(골 3:5). “그러므로 땅에 있는 지체를 죽이라 곧 음란과 부정과 사욕과 악한 정욕과 탐심이니 탐심은 우상 숭배니라”
둘째, 웃음입니다. 웃음은 스트레스를 줄이고 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 5분만 웃어도 1시간 조깅한 효과 이상의 효과가 있어서 웃음치료요법으로 말기암을 치료한 사람도 있다고 합니다. 전도를 위해서도 누구를 만나든지 웃음 띤 얼굴은 중요합니다. 수시로 웃는 얼굴을 만들려고 노력합시다(빌 4:4) “주 안에서 항상 기뻐하라 내가 다시 말하노니 기뻐하라”
셋째, 감사입니다. 감사의 태도는 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마음으로 감사하고, 말로 감사하고, 글로 감사하는 사람은 만병을 물리칠 수 있습니다. 감사는 긍적적인 삶의 가장 대표적인 표현입니다. 성경에는 감사하라는 말씀이 차고 넘칩니다(살전 5:18). “범사에 감사하라 이것이 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라”
넷째, 호흡입니다. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 긴 호흡은 스트레스와 몸 안의 독소를 감소시키고 안정감을 주는데 도움이 됩니다. 가급적 천천히 숨을 들이쉬고, 내 쉴때는 들이쉴 때보다 두 배로 길게 하면 오장육부가 활성화된다고 합니다. 영적호흡인 기도를 오래도록 하는 사람은 하나님의 생명력으로 가득찰 것입니다(살전 5:17) “쉬지말고 기도하라”
다섯째, 근력입니다. 근력 단련은 뼈 건강, 대사 활동, 심혈관 건강에 결정적입니다. 이 근력은 운동 습관을 총칭한다고 생각합니다. 섭생과 운동은 모든 건강과 치유의 절대 요소입니다. 노후를 보장하는 최고의 연금은 돈이 아니라 근력이라고 합니다.
우리 예봄식구들이 죽을 때까지 치매 걸리지 않고, 걸어 다닐 수 있고, 예배드릴 수 있는 근력이 유지되기를 기도합니다. “사랑하는 자여, 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라(요한3서 1:2)”